本文へ移動
暮らしのモノ選びに、納得を。私たちの編集方針 ↗

GOOD CHOICES,
BETTER EVERYDAY.

WELLNESS / BUYING GUIDE

PC疲れ対策ハブ・2026年9月時点

デスクワーカーの
体のメンテナンス道具ガイド
寝る・座る・ほぐす・目の28カテゴリ

長時間のPC作業で負担がかかる首・肩・腰・脚・目のケア道具を、使う場面ごとに整理しました。各カテゴリのランキング1位を価格つきで一覧にしています。

🗂️ カテゴリ数
28カテゴリ・4つの切り口
💰 価格帯
アイマスクからマッサージチェアまで幅広い価格帯（各記事で最新価格を確認）
📋 データ
Amazon商品ページの掲載情報と実売価格

※価格は各記事の最終更新時点のAmazon実売価格です。本記事は道具の価格・仕様を比較するもので、症状の改善を示すものではありません。

最終更新: 2026-09-24

結論

PC作業の疲れ対策をゼロから揃えるなら、順番は「寝る→座る→ほぐす→目」。枕は1位の「西川 健康枕 肩楽寝」、椅子はオカムラ シルフィー ハイバック、ほぐす道具はネックマッサージャー1位「ドクターエア 3DネックマッサージャーS MN-04」、目のケアは「めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク 16枚入」が各記事の1位です。

使用時間が長く買い替え頻度が低いもの（枕・椅子）を先に、作業量や季節で変わるもの（マッサージ機器・アイマスク・目薬）を後に検討する順番です。

28カテゴリ 早見表

価格帯は各ランキング記事でご確認ください。1位は各記事の総合1位です。

全28件の比較表を開く価格・特徴を一覧で見比べる
切り口カテゴリ選ぶ軸1位（価格）
🛏️ 寝る 枕 高さ調整の可否・素材・仰向け/横向きで選ぶ nishikawa 【 西川 】 医師がすすめる健康 枕 パイプ 低め 肩楽寝 …（¥6,380）
🛏️ 寝る マットレス 厚さと設置方法・素材・トライアル制度で選ぶ 公式【koala】オリジナルコアラマットレス シングル 120日トライアル/10…（¥69,900）
🛏️ 寝る 羽毛布団 ダウン率・充填量・洗えるか・2枚合わせかで選ぶ 昭和西川 羽毛布団 日本製 ドイツ産ホワイトダック90％ 1.2kg 羽毛たっぷ…（¥45,900）
🛏️ 寝る リカバリーウェア 上下セットか単品か・素材・価格帯で選ぶ Recoverypro Lab. 疲労回復ウェア 長袖クルーネック ロングパンツ…（¥9,780）
🛏️ 寝る マットレストッパー 素材・厚さ・洗えるか・トライアルの記載で選ぶ エアウィーヴ マットレスパッド コンフォートプラス シングル 厚さ3cm 5-3…（¥15,414）
🛏️ 寝る 敷布団 中綿の構造・厚さ・重量・日本製/防ダニ表記で選ぶ タンスのゲン 敷布団 シングル 日本製 帝人 マイティトップ2ECO 防ダニ 抗…（¥5,999）
🛏️ 寝る ネックピロー 低反発/ビーズ/空気式・収納サイズ・カバー洗濯で選ぶ Cabeau Evolution Earth デラックスメモリーフォームトラベル…（¥6,820）
🪑 座る オフィスチェア 背もたれ素材・アームレスト・完成品か組立かで選ぶ オカムラ オフィスチェア 完成品 組立不要 シルフィー ハイバック 背メッシュ …（¥90,530）
🪑 座る 昇降デスク・スタンディングデスク 電動/手動/卓上型・天板サイズ・メモリー機能で選ぶ FLEXISPOT スタンディングデスク メーカー5年保証 電動式昇降デスク 高…（¥73,500）
🪑 座る ゲーミングチェア 張り地・リクライニング・体格（座面の高さ）・保証で選ぶ AKRacing ゲーミングチェア Pro-X V2 グレー 高耐久PUレザー …（¥58,383）
🪑 座る デスク用クッション（座面・腰当て） 座面用か腰当てか・ジェル/低反発/高反発で選ぶ EXGEL(エクスジェル) / 加地 クッション ザ・アウル スタンダード ブラ…（¥20,680）
🪑 座る ノートパソコンスタンド 無段階/折りたたみ/貼り付け式・対応インチで選ぶ BoYata ノートパソコンスタンド PCスタンド 無段階高さ・角度調整 人間工…（¥3,798）
🪑 座る フットレスト 台型/クッション型/木製・高さ角度調整で選ぶ サンワサプライ(Sanwa Supply) エルゴノミクスフットレスト(足置き台…（¥3,280）
🪑 座る 電気ひざ掛け AC/USB・サイズ・丸洗い・タイマーで選ぶ パナソニック 電気ひざかけ「くるけっと」 洗える 125×93cm DC-H5-…（¥10,780）
🪑 座る 電熱ベスト バッテリー同梱/別売・給電方式・発熱箇所で選ぶ [山善] 暖かヒーターベスト 電熱ベスト Lサイズ 男女兼用 ニット 3段階温度…（¥2,900）
🪑 座る 冬のルームシューズ かかと付き/前あき・洗えるか・素材で選ぶ [ミズノ] ルームシューズ スリッパ メンズ レディース 男女兼用 保温 撥水 …（¥1,650）
🪑 座る 電熱グローブ 給電方式（バッテリー/車体12V/USB）・指なしかで選ぶ コミネ(KOMINE) バイク用 08-219 EK-219 プロテクトモーター…（¥20,137）
💆 ほぐす ネックマッサージャー 方式・温熱・コードレス・管理医療機器の表示で選ぶ ドクターエア 公式ストア 3DネックマッサージャーS MN-04 マッサージ機 …（¥15,950）
💆 ほぐす フットマッサージャー エアー巻き付け/据え置き/スツール型・温熱で選ぶ ドクターエア 公式ストア 3DレッグマッサージャーAIR ブラック 足 ふくらは…（¥9,900）
💆 ほぐす マッサージガン 振幅・重量・アタッチメント・医療機器認証の表示で選ぶ LIHILIS 筋膜リリースガン AI自適応モード付き（¥3,964）
💆 ほぐす マッサージチェア 椅子型/座椅子型/シート型・設置スペース・価格帯で選ぶ スライヴ マッサージチェアー 「コンパクトな見た目でも充実の機能」くつろぎ指定席…（¥59,800）
💆 ほぐす 着圧ソックス 日中用/就寝用・丈・一般医療機器の表示で選ぶ 【着圧ソックス市場No.1ブランド】メディキュット 着圧ソックス 寝ながら ショ…（¥2,400）
💆 ほぐす フォームローラー・ストレッチポール 凹凸ローラー/ロングポール/電動・長さと硬さで選ぶ トリガーポイント グリッド フォームローラー グレーカモ（¥4,461）
👁️ 目 アイマッサージャー 温熱/空気圧/蒸気式・折りたたみ・価格帯で選ぶ kisumao アイウォーマー 360°エアバッグ 折り畳み式（¥5,002）
👁️ 目 ホットアイマスク 使い捨て/電子レンジ式/充電式・1回あたり単価で選ぶ めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク 無香料 16枚入【大容量】【Amazon.co…（¥1,818）
👁️ 目 疲れ目向け目薬 分類（第2類/第3類）・成分・容量単価で選ぶ サンテメディカル12 12mL（¥848）
👁️ 目 デスクライト 置き型/クランプ/コードレス・調光調色・演色性で選ぶ 山田照明 Zライト USB端子付き 高演色LED 肌色きれい Ra90 ブラック…（¥4,683）
👁️ 目 モニターライト 長さ・自動調光・リモコン・バックライトで選ぶ BenQ ScreenBar モニターライト スタンダードモデル 自動調光 色温…（¥17,550）

寝る

寝ている間に体を休める道具

羽毛布団
選ぶ軸：ダウン率・充填量・洗えるか・2枚合わせかで選ぶ
昭和西川 羽毛布団 日本製 ドイツ産ホワイトダック90％ 1.2kg 羽毛たっぷり ダウンパワー370 抗菌防臭 ヨーロッパ羽毛発祥の地ドイツ産ダウン使用 掛け布団 冬 立体キルト シングル シングルロング ブルー 3011100143419
🥇 記事の1位
昭和西川 羽毛布団 日本製 ドイツ産ホワイトダック90％ 1.2kg 羽毛たっぷり ダウンパワー370 抗菌防臭 ヨーロッパ羽毛発祥の地ドイツ産ダウン使用 掛け布団 冬 立体キルト シングル シングルロング ブルー 3011100143419
¥45,900
運営元の事例：合同会社SAiでは社員5名全員に電位マット「DENBA Charge」を会社支給（月額9,800円）で導入し、マットレスの上に敷いて使っています。効果の検証や体験談は書きませんが、費用計算と経理上の扱いは 導入記、製品の仕様は DENBA解説 にまとめています。

座る

1日の大半を過ごす椅子まわりの道具

ほぐす

作業後に首・肩・脚をほぐす家庭用機器

ネックマッサージャー
選ぶ軸：方式・温熱・コードレス・管理医療機器の表示で選ぶ
ドクターエア 公式ストア 3DネックマッサージャーS MN-04 マッサージ機 マッサージ器 管理医療機器認定製品 首 肩 背中 腰 母の日 父の日 敬老の日 誕生日 プレゼント ギフト/ブラウン ギフトラッピング付
🥇 記事の1位
ドクターエア 公式ストア 3DネックマッサージャーS MN-04 マッサージ機 マッサージ器 管理医療機器認定製品 首 肩 背中 腰 母の日 父の日 敬老の日 誕生日 プレゼント ギフト/ブラウン ギフトラッピング付
¥15,950
フットマッサージャー
選ぶ軸：エアー巻き付け/据え置き/スツール型・温熱で選ぶ
ドクターエア 公式ストア 3DレッグマッサージャーAIR ブラック 足 ふくらはぎ フットマッサージ フットマッサージャー 足マッサージ機 ふくらはぎケア 立ち仕事 母の日 父の日 誕生日 プレゼント ギフト 医療機器認証商品 MF-09 BK
🥇 記事の1位
ドクターエア 公式ストア 3DレッグマッサージャーAIR ブラック 足 ふくらはぎ フットマッサージ フットマッサージャー 足マッサージ機 ふくらはぎケア 立ち仕事 母の日 父の日 誕生日 プレゼント ギフト 医療機器認証商品 MF-09 BK
¥9,900
⚠️ マッサージ機器は、管理医療機器の認証の有無・使用上の注意（妊娠中・体内に医用電気機器のある方・皮膚疾患のある方などの使用制限、1回の使用時間の上限）を必ず商品ページと取扱説明書で確認してください。当サイトでは効果の検証を行っていません。

目

画面を見続けた目のケア

揃える順番の考え方

1. 寝る（枕・マットレス・リカバリーウェア）

1日の3分の1を使う道具で、買い替え頻度も低いため最初に検討します。枕は高さ調整できるものから、マットレスはトライアル制度の有無を商品ページで確認するのが目安です。

2. 座る（オフィスチェア・昇降デスク・クッション）

作業時間そのものを支える道具です。予算が限られる場合は、椅子を先に、クッションで座面や腰当てを補い、昇降デスクは卓上型から入る選択肢があります。

3. ほぐす（ネック/フット/ガン/チェア・着圧ソックス）

作業後のセルフケア用の家庭用機器です。首・肩ならネックマッサージャー、脚ならフットマッサージャーや着圧ソックス、全身ならマッサージチェアと、気になる部位で選びます。管理医療機器の表示は商品ごとに異なります。

4. 目（アイマッサージャー・ホットアイマスク・目薬）

単価が低く、まず試しやすいカテゴリです。使い捨てのホットアイマスクや目薬から試し、繰り返し使うなら充電式のアイマッサージャーという順番です。価格は各ランキング記事でご確認ください。

よくある質問

何から買えばいいですか？+
本記事では「寝る→座る→ほぐす→目」の順で整理しています。毎日必ず使う時間が長いもの（枕・マットレス・椅子）ほど1日あたりの使用時間が長く、買い替え頻度も低いため先に検討し、マッサージ機器やアイマスクは作業量や季節に応じて追加する考え方です。各カテゴリの1位は本記事の一覧に価格つきで掲載しています。
マッサージ機器の「管理医療機器」表示とは何ですか？+
家庭用マッサージ器の一部は医薬品医療機器等法にもとづく管理医療機器として認証を受けており、その場合は商品ページに認証番号と認められた効能（例：筋肉のこりをほぐす・疲労回復・血行をよくする）が記載されています。認証の有無は各商品ページで確認してください。当サイトでは認証内容の転記のみを行い、効果の検証はしていません。
この記事の道具を使えば肩こりや腰痛は良くなりますか？+
当サイトでは個別製品の効果検証を行っておらず、症状の改善を保証するものではありません。痛みやしびれなど症状がある場合は、道具の購入より先に医療機関にご相談ください。本記事は価格・仕様・タイプの違いを比較するための一覧です。
運営元ではどんな道具を使っていますか？+
運営元の合同会社SAiはPC作業が中心のIT開発会社で、社員5名全員に電位マット「DENBA Charge」を会社支給（月額9,800円）で導入しています。導入の経緯と費用の考え方は別記事「IT開発会社が社員5人全員にDENBA Chargeを支給した話」にまとめています。個別製品の効果は書いていません。
価格はいつ時点のものですか？+
各記事の価格は2026年9月時点のAmazon実売価格で、当サイトでは隔週で価格と在庫を機械的に再確認しています。マッサージチェアやオフィスチェアなど高額品は変動幅が大きいため、購入直前に商品ページで最新価格をご確認ください。
会社の備品として購入する場合の注意点は？+
椅子・デスク・マッサージ機器を会社で購入して社員に使わせる場合、経費・福利厚生・現物給与のどれに当たるかは使い方や金額で扱いが変わります。税務上の扱いは顧問税理士など専門家に確認してください。当サイトは税務助言を行いません。

まとめ

PC作業の疲れ対策をゼロから揃えるなら、順番は「寝る→座る→ほぐす→目」。枕は1位の「西川 健康枕 肩楽寝」、椅子はオカムラ シルフィー ハイバック、ほぐす道具はネックマッサージャー1位「ドクターエア 3DネックマッサージャーS MN-04」、目のケアは「めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク 16枚入」が各記事の1位です。

道具は「寝る・座る・ほぐす・目」の順に、使用時間が長いものから揃えるのが基本です。各カテゴリの詳細な比較（15商品のスペック表・FAQ）はそれぞれのランキング記事に掲載しています。症状がある場合は道具より先に医療機関へご相談ください。

あわせて読みたい

寝る｜枕 → 枕おすすめランキング15選 寝る｜マットレス → マットレスおすすめランキング12選 寝る｜羽毛布団 → 羽毛布団おすすめランキング15選 寝る｜リカバリーウェア → リカバリーウェアおすすめランキング 寝る｜マットレストッパー → マットレストッパーおすすめランキング15選 寝る｜敷布団 → 敷布団おすすめランキング12選 寝る｜ネックピロー → ネックピローおすすめランキング15選座る｜オフィスチェア → オフィスチェアおすすめランキング15選座る｜昇降デスク・スタンディングデスク → 昇降デスク・スタンディングデスクおすすめランキング15選座る｜ゲーミングチェア → ゲーミングチェアおすすめランキング15選座る｜デスク用クッション（座面・腰当て） → デスク用クッションおすすめランキング15選座る｜ノートパソコンスタンド → ノートパソコンスタンドおすすめランキング15選座る｜フットレスト → フットレストおすすめランキング10選座る｜電気ひざ掛け → 電気ひざ掛けおすすめランキング12選座る｜電熱ベスト → 電熱ベストおすすめランキング10選座る｜冬のルームシューズ → 冬のルームシューズおすすめランキング15選座る｜電熱グローブ → 電熱グローブおすすめランキング15選ほぐす｜ネックマッサージャー → ネックマッサージャーおすすめランキング15選ほぐす｜フットマッサージャー → フットマッサージャーおすすめランキング15選ほぐす｜マッサージガン → マッサージガンおすすめランキング15選ほぐす｜マッサージチェア → マッサージチェアおすすめランキング15選ほぐす｜着圧ソックス → 着圧ソックスおすすめランキング15選ほぐす｜フォームローラー・ストレッチポール → フォームローラー・ストレッチポールおすすめランキング15選 目｜アイマッサージャー → アイマッサージャーおすすめランキング15選 目｜ホットアイマスク → ホットアイマスクおすすめランキング15選 目｜疲れ目向け目薬 → 疲れ目向け目薬おすすめランキング 目｜デスクライト → デスクライトおすすめランキング15選 目｜モニターライト → モニターライトおすすめランキング11選 画面の高さを合わせるなら → モニターアームおすすめランキング PC本体を組むなら → 自作PCのパーツ一式ガイド 運営元の導入事例 → IT開発会社が社員5人全員にDENBA Chargeを支給した話

COMPARE & DISCOVER

こちらも、比べてみる。

比較記事一覧 ↗
COMPARISONドクターエア vs ルルド ネックマッサージャー比較COMPARISONスライヴ vs フジ医療器 マッサージチェア比較

CONTINUE READING

次に読みたい記事。

WELLNESS選び方

ネックマッサージャーおすすめランキング15選【デスクワークの首・肩のケアに】

2026年9月時点のAmazon実売価格で比較するネックマッサージャーおすすめランキング15選。もみ玉式・ピロー型・はさみもみなどの方式、温熱機能の有無、コードレス／AC電源、管理医療機器の認証表示の有無を整理。ドクターエア・ルルド（アテックス）・NIPLUXなど、デスクワークで首・肩まわりが気になる方向けに中立に比較しました。

公開日: 2026-09-11 | 更新日: 2026-09-24

分析: SAiKYO出版 最強マッチ分析チーム